Omelette
8 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 500 Botolo Msuzi (masamba)
- 3 mayunitsi Mbatata
- 1/2 mayunitsi Anyezi
- 3 mayunitsi Dzira
- 3 mayunitsi Nyama (Turkey)
- 2 inu supuni Mafuta
- 1/4 teaspoons Mchere
- 1 kutsina Tsabola
Instrucciones
8 pasos
- 1Sambani ndi peel mbatata ndi kusunga madzi ozizira. Ndi Mpeni kudula woonda kwambiri mapepala mbatata. Khalani mu madzi ozizira.
- 2Kutenthetsa msuzi mu mayikirowevu wina. Add mbatata ndi kuphika laminated mphamvu zonse kwa mphindi 10 kapena mpaka kuphika. Kukhetsa mbatata ndi kupukuta ndi nsalu.
- 3Dulani anyezi ku mabwalo kapena cholembera chabwino. Brown anyezi mu theka la mafuta, kuwonjezera nyama finely akanadulidwa ndi kusakaniza.
- 4Kumenya mazira ndi nyengo ndi mchere ndi tsabola.
- 5Mu mbale anyezi pamodzi ndi nyama, mbatata ndi mazira, akuyambitsa bwino.
- 6Kutenthetsa mafuta otsala mu skillet, kuwonjezera mbatata kusakaniza dzira, anyezi ndi nyama. Kuphika mpaka browned pansi. Tembenuzani ndi thandizo la chivindikiro mphika sear kachiwiri mphindi 2 3.
- 7Kutumikira.
- 8Macatan. Yotengedwa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
368 | 44.7 | 25.5 | 9.7 |
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