Omelette

8 INGREDIENTES • 8 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Omelette

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 500 Botolo Msuzi (masamba)
  • 3 mayunitsi Mbatata
  • 1/2 mayunitsi Anyezi
  • 3 mayunitsi Dzira
  • 3 mayunitsi Nyama (Turkey)
  • 2 inu supuni Mafuta
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1 kutsina Tsabola
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Sambani ndi peel mbatata ndi kusunga madzi ozizira. Ndi Mpeni kudula woonda kwambiri mapepala mbatata. Khalani mu madzi ozizira.
  2. 2
    Kutenthetsa msuzi mu mayikirowevu wina. Add mbatata ndi kuphika laminated mphamvu zonse kwa mphindi 10 kapena mpaka kuphika. Kukhetsa mbatata ndi kupukuta ndi nsalu.
  3. 3
    Dulani anyezi ku mabwalo kapena cholembera chabwino. Brown anyezi mu theka la mafuta, kuwonjezera nyama finely akanadulidwa ndi kusakaniza.
  4. 4
    Kumenya mazira ndi nyengo ndi mchere ndi tsabola.
  5. 5
    Mu mbale anyezi pamodzi ndi nyama, mbatata ndi mazira, akuyambitsa bwino.
  6. 6
    Kutenthetsa mafuta otsala mu skillet, kuwonjezera mbatata kusakaniza dzira, anyezi ndi nyama. Kuphika mpaka browned pansi. Tembenuzani ndi thandizo la chivindikiro mphika sear kachiwiri mphindi 2 3.
  7. 7
    Kutumikira.
  8. 8
    Macatan. Yotengedwa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
368 44.7 25.5 9.7
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