Nkhuku massalatán
12 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
12 ingredientes
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- 2 mayunitsi Nkhuku (fillets chifuwa)
- 1/2 mayunitsi Yogurt zachilengedwe
- 1/2 teaspoons Tsabola
- 1/4 teaspoons Turmeric
- 1/2 teaspoons Paprika ufa
- 1/2 inu supuni Tabasco
- 1/2 teaspoons Nyanja mchere
- 2 inu supuni Mafuta
- 2 inu supuni Mafuta
- 1/2 makapu Tomato zam'chitini
- 3/4 makapu Mpunga
- 1/2 inu supuni Cornflour
Instrucciones
4 pasos
- 1Kukonzekera mpunga: mumphika, kuwonjezera mafuta mpendadzuwa ndi kutsanulira mpunga. Saute mpaka pafupifupi translucent. Kenaka yikani 1.5 chikho kuwira madzi kwa aliyense chikho cha mpunga, uzipereka mchere kulawa, akuyambitsa mokoma, pachikuto ndi malo pa moto wochepa kwa mphindi 20 ndi toaster. Pa nthawi yotsiriza, zimitsani kutentha ndi kudikira mphindi 5.
- 2Anayatsa Wok kapena skillet lalikulu ndi kutentha. Kamodzi mafuta otentha ndi nkhuku, chisindikizo bwino kumbali zonse ndi kuwonjezera yogurt ndi mchere.
- 3Kuwonjezera tomato zamzitini. Ngati inu ndi madzi kwambiri, kuwonjezera pa cornstarch kusungunuka m'madzi ozizira. Mulole izo kuphika kwa kanthawi ndipo anali ndi mpunga.
- 4Macatan. Yotengedwa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
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209 | 24 | 20.5 | 2.9 |
Muy rico! Sin duda la salsa es lo mejor