Wakuda nyemba Mabaga ndi mpunga Arabic
13 INGREDIENTES •
10 PASOS
Cocción
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Preparación
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Ingredientes
13 ingredientes
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- 1/2 makapu Mpunga
- 1/4 makapu Mngelo tsitsi
- 1.5 makapu Nyemba wakuda (zamzitini)
- 1/2 makapu Ufa chickpea
- 100 gm Bowa
- 1/4 makapu Sipinachi
- 1/4 makapu Anyezi
- 1/2 inu supuni Tahini
- 1/4 teaspoons Orégano seco
- 1 kutsina Paprika ufa
- 1 kutsina Tsabola
- 1/4 teaspoons Mchere
- 2 inu supuni Mafuta
Instrucciones
10 pasos
- 1Pakuti mpunga Arabic: pakuti yense chikho cha mpunga, 0,5 makapu a Zakudyazi ndi makapu 2 madzi akuwonjezeka.
- 2Thirani mafuta mpendadzuwa mu mphika ndi mwachangu mngelo tsitsi 2 kwa mphindi 3. Kuwonjezera mpunga ndi mwachangu kwa 1 mphindi zambiri.
- 3Kuwonjezera madzi, mchere ndi simmer ndi roaster kwa mphindi 20. Mukakhala zimitsani kutentha, tiyeni tiyime Mphindi 5.
- 4Kukhetsa nyemba woyera ndi muzimutsuka. Buku madzi pang'ono.
- 5Kamodzi estilados, ndondomeko mpaka phala ndi, mwachiyembekezo Chip (ngati n'koyenera akhoza kuika 1 supuni madzi a nyemba woyera pa 3 makapu woyera nyemba).
- 6Kutchula pasitala ndi masamba ang'ono bowa akanadulidwa, tahini, ndi mchere kuti kukoma.
- 7Kuwonjezera theka la ufa chickpea ndi kusakaniza ndi spatula.
- 8Manja kwa mawonekedwe anakhumba ndi kudutsa onse a ufa chickpea.
- 9Hot poto chisindikizo ndi mbali, squashing iwo ngati inu mukufuna iwo n'kakang'ono.
- 10Kutumikira ndi mpunga Arabic.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
385 | 66.8 | 20.8 | 4.6 |
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