Ozizira mpukutu kudzazidwa ndi kusindikiza tsabola nsomba ndi Kinoya
16
INGREDIENTES •
8
PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 mayunitsi Wamitundumitundu
- 1/2 inu supuni Batala
- 400 gm Nsomba (Nsomba)
- 1/4 teaspoons Mchere
- 2 inu supuni Tsabola
- 2 inu supuni Mafuta
- 2 mayunitsi Phwetekere
- 1/2 mayunitsi Nkhaka
- 1 makapu Mayonesi
- 1/2 mayunitsi Mandimu
- 1/2 teaspoons Viniga woyera
- 1/4 mayunitsi Tsabola wofiira
- 1/4 mayunitsi Yellow paprika
- 1/4 mayunitsi Tsabola wobiriwira
- 2 inu supuni Scallion
- 1/2 makapu Kinoya
Instrucciones
8
pasos
- 1Mu skillet ndi kutenthetsa mafuta pa moto sing'anga. Kuwonjezera kutsuka wamitundumitundu ndi kusema n'kupanga ndi kuphika Mphindi mpaka zofewa. Book.
- 2Anaika pa yosalala pamwamba filleting nsomba, skinless ndi boneless ndi kupanga rectangle. Salmon kutsegula ngati bukhu popanda kudula mu theka. Nyengo ndi mchere.
- 3Ikani nsomba pa chidutswa cha Manga pulasitiki. Kuwaza wamitundumitundu osungidwa ndi kupanga dzanja mayina monga mfumukazi. Sindikiza m'mbali ndipo refrigerate mpaka olimba.
- 4Oiling ndi zojambulazo rectangle mafuta. Chotsani Manga pulasitiki ndi malo nsomba pa zojambulazo. Kuwaza kumbali zonse ndi tsabola ndi Manga mu zojambulazo wosindikiza m'mbali. Refrigerate mpaka wokonzeka kuphika.
- 5Kutenthetsa ndi skillet pa sing'anga kutentha. Kuwonjezera mafuta ndi kuphika nsomba mpukutu (popanda kuchotsa zojambulazo) mphindi 3-4 mpaka kukhudza olimba. Izo ziyenera kuphikidwa kunja ndipo undercooked pakati. Chotsani, kulola kuti kuziziritsa ndi refrigerate mpaka okonzeka kumutumikira.
- 6Konzani msuzi mu malo blender ndi tomato katungulume, theka nkhaka katungulume, seeded ndi akanadulidwa, mayonesi, mandimu, mchere, tsabola ndi viniga. Pokonza mpaka msuzi homogeneous; kukonza zokometsera.
- 7Tumikirani nsomba magawo pa msuzi ndi zokongoletsa ndi tsabola akanadulidwa ndi anyezi.
- 8Kukonzekera Kinoya: Kinoya wabwino wosambitsa mu colander mpaka thovu mabasi kutuluka, anaika mu mphika 1 chikho Kinoya 1 1/2 chikho kuwira madzi, kudikira ndi tiyeni chithupsa pa moto wochepa ndi toaster mphindi 15.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
1313 | 28 | 50.1 | 111.5 |
Evalúa y comenta esta receta