Cheenloin ku mpiru ndi uchi ndi zokongola
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 250 gm Nkhumba (chidale)
- 1/4 makapu Mpiru
- 2 inu supuni Uchi
- 3/4 makapu Cous cous
- 1 chomangira Mtedza lonse
- 15 gm Mapira
- 1/4 mayunitsi Apulo wobiriwira
- 1/4 mayunitsi Mandimu
- 1/4 mayunitsi Phwetekere
- 2 inu supuni Mafuta
- 1/4 teaspoons Mchere
Instrucciones
5 pasos
- 1Konzekerani Zosakaniza zanu: Chotsani Peguduki kuti muduleni ma cubes ang'onoang'ono; Dulani apulo, cubes, m'madzi a cubent ndi cuntronmpiru ndi uchi, muloleni kupuma maola 4 (moyenera).
- 2Preheat uvuni ndikuphika wachibereloni pamoto wapakati pa 40-50 min.
- 3Konzani zokongola molingana ndi malangizo.
- 4Mukakonzeka, phatikizani phwetekere, apulo, mtedza ndi cilantro tohous cous, komanso ochulukitsa ndi mchere ndi mafuta mosavuta.
- 5Tumizani ndi mawu osamveka.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 711 | 74.1 | 43.7 | 27.2 |
Muy rica!!