Chiponde hummus thermomix
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
8 ingredientes
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- 100 gm Chiponde
- 400 gm Nsawawa (zamzitini)
- 30 gm Mafuta
- 1 mayunitsi Mandimu
- 2 teaspoons Coarse mchere
- 1/2 teaspoons Chitowe
- 45 gm Yogurt zachilengedwe
- 1 teaspoons Paprika ufa
Instrucciones
6 pasos
- 1Ikani mu kapu ndi kudula 100 ga chiponde 5sec / vel 5. Chotsani 1 supuni ndi kusunga kukongoletsa. Ndandanda Mph 1 / vel 8.
- 2Thirani 400 ga nsawawa m'dengu ndi muzimutsuka ndi kukhetsa.
- 3Kuwonjezera nsawawa, 30 ga mafuta, 2 tbsp mandimu, 2 teaspoons mchere, chitowe 1/2 cuchradita (ngati mukufuna) ndi kumanga ndi spatula ngati n'koyenera ndi bodza bocal wosweka ndi kuyikidwa 1 mphindi / vel mwapang'onopang'ono 5 - 10.
- 4Add 45 ga yogurt ndi kusakaniza 30 mphindikati / vel 5.
- 5Add mchere ndi mandimu acidity anapatsidwa. Kutumikira owazidwa paprika ndi akanadulidwa mtedza pa hummus.
- 6Barbara Larrain. Thermomix.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
200 | 20.3 | 9.3 | 10.4 |
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5.0
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