Modzaza courgettes Thermomix
11 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
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- 1 mayunitsi Zukini
- 33 gm Karoti
- 50 gm Anyezi
- 40 gm Bowa
- 33 gm Tsabola wofiira
- 17 gm Mafuta
- 33 gm Phwetekere
- 133 gm Ng'ombe (pansi)
- 1/3 teaspoons Mchere
- 1 kutsina Tsabola
- 33 gm Grated parm tchizi
Instrucciones
9 pasos
- 1Sambani courgettes popanda ukuchoka iwo, kudula iwo theka.
- 2Ikani Varoma ndi downwards chipolopolo. Book.
- 3Adaika chikho kaloti, anyezi, tomato, bowa ndi tsabola wofiira ndi kuwaza 3 gawo / vel 5. wotsika mabwinja a galasi ndi spatula lapansi.
- 4Add mafuta ndi pulogalamu 9 Mph / Varoma / vel 1.
- 5Yikani akanadulidwa, mchere ndi nyama tsabola. Sakanizani ndi spatula kuti osiyana nyama akuti ka. Ikani Varoma ndi courgettes ndi pulogalamu 25 Mph / Varoma / kasinthasintha n'zosiyana / vel supuni.
- 6Chotsani Varoma courgettes ndi malo mbale oyenera kuphika ndi kutenga nawo mbali courgettes chakudya ndi supuni ndi kuwonjezera kwa chikho ndi zosakaniza otsala. Book. Add mchere zukini ndi tsabola.
- 7Kuwonjezera chotengera 100 ga kirimu kapena woyera msuzi ndi kusakaniza 10 mphindikati / chigamulocho kasinthasintha / vel supuni. Kumaliza kuyanjana ndi spatula lapansi.
- 8Dzadzani zukini ndi kuomba ndi tchizi ndi broil mu uvuni mpaka golide bulauni.
- 9Barbara Larrain. Thermomix.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
297 | 11.8 | 25.1 | 16.8 |
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5.0
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