Herbed anawotcha tsabola ndi bowa
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 1 mayunitsi Tsabola wofiira
- 1 mayunitsi Tsabola wobiriwira
- 200 gm Bowa
- 2 inu supuni Scallion
- 1 makapu Kinoya
- 1.5 makapu Msuzi (masamba)
- 2 inu supuni Mafuta
- 1/4 teaspoons Mchere
- 1 kutsina Tsabola
Instrucciones
6 pasos
- 1tsabola Dulani mu theka, kuchotsa mbewu ndi nthiti ndi kuziika kwa uvuni mpaka ofewa ndi ngakhale kutenthedwa. Padakali pano, kuika Kinoya mu mphika ndi mafuta, saute miniti imodzi ndipo yikani masamba msuzi ndi uzitsine mchere. Mulole izo kuphika mpaka mbewu ya zingakweze Kinoya ndi mtima.
- 2bowa Saute mu poto Frying mafuta pang'ono ndi nyengo ndi mchere ndi tsabola kukoma.
- 3Une Kinoya ndi champis ndi modzaza tsabola amachepetsa. Yikani scallions akanadulidwa ndi gozarrrrr chiquitito!
- 4P.d: Musaiwale scallions! Iwo apereka kudzikondweretsa kununkhira.
- 5Ngati mukufuna kuti msuzi amamwa: kuponyedwa mphika ndi azitona masamba mafuta inu mokwanira osambitsidwa ndi odulidwa mutizidutswa tating'ono ting'ono, mwachangu za 5 mphindi, ndiye kuwonjezera 1-2 L madzi otentha ndi chithupsa kuyembekezera. Usatong'olere ndi ntchito.
- 6Camila Cariaga. Blog kukoma wanga. Yotengedwa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
194 | 37.4 | 8.2 | 2.7 |
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