Fillet to coriander ndi gratin wa mbatata zokazinga
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
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Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 400 gm Ng'ombe (nyama yang'ombe)
- 1/4 mayunitsi Mapira
- 1 chomangira Msuzi soya
- 1 chomangira Mafuta
- 1 mano Adyo
- 1/4 teaspoons Mchere
- 1 kutsina Tsabola
- 2 inu supuni Mafuta
- 210 gm Tchipisi (thumba)
- 500 gm Kirimu
Instrucciones
7 pasos
- 1Chifukwa cha mbatata gratin: Kasupe wa uvuni, kuyika osanjikiza a mbatata yokazinga, ndikuwaphwanya pang'ono mpaka pansi pa kasupe.Kuti ali onyowa, koma osaphimbidwa), ndikubwereza njirayo mpaka pomwepo chitha.
- 2Kuphika kwa mphindi 20.then kuwaza tchizi chomera pa kasupe ndi Gratin mu uvuni (mphindi 5 zokwanira).
- 3Kwa fillet: Tsukani bwino.
- 4Dulani coriander ndi adyo.
- 5Onjezani mafuta a maolivi, mchere, tsabola, soya ndi coriander kutikita minofu pang'ono ndikusiya kwa maola angapo.
- 6Onjezerani mafuta mu poto chisindikizo chosindikizira chimayiyika mu Budningra ndikuphika pafupifupi 25 mpaka 30 min.
- 7Tumizani ndi mbatata gratin
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
1765 | 55.6 | 66 | 143 |
Un exitazo este filete con cilantro!!! Delicioso