Salmon Wophika ndi Quínoa

6 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Salmon Wophika ndi Quínoa

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1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
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  • 250 gm Nsomba (Nsomba)
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1 kutsina Tsabola
  • 2 inu supuni Mafuta
  • 1/2 makapu Kinoya
  • 1 mayunitsi Mandimu
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Kukonzekera Quínoa: Sambani quinoa bwino mu colande mpaka itayima chikho kuti isatuluke, ikani chikho cha madzi otentha, dikirani kuti muwiritse kutentha kochepa 15.
  2. 2
    Preheat uvuni pa 220 ° C.
  3. 3
    Finyani mandimu.
  4. 4
    Ikani nsomba za Salmon kukhala chosasunthika, bwezerani za mafuta ena onse ndi mchere ndi tsabola mbali zonse ziwiri.
  5. 5
    Tengani nsomba pafupifupi mphindi 25 kapena mpaka itaphikanso.
  6. 6
    Tumikirani ndi Quínoa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
322 12.7 30 16.4
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