Broccoli, anyezi ndi peanut
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
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- 1/2 mayunitsi Burokoli
- 1/2 mayunitsi Scallion
- 25 gm Chiponde
- 1 kutsina Mchere
- 2 inu supuni Mafuta
- 1 mayunitsi Mandimu
Instrucciones
5 pasos
- 1Konzani zosakaniza zanu: kuphika Broccoli; Sambani ndikuyika anyezi.
- 2Kuphika broccoli, mumphika werengani madzi.once okonzeka kuyika broccoli kwa mphindi 5 zowiritsa, kupsyinjika ndikuyika pansi pa madzi ozizira kuti asaphike.
- 3Dulani broccoli mzidutswa ndikukonzekera mbale.
- 4Kuwaza anyezi ndikuwonjezera limodzi ndi peanut kupita ku hiphccoli.
- 5Kuwona bwino ndi mchere, mafuta ndi mandimu.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 101 | 9 | 4.8 | 6.6 |
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