Pancake "chupe" 7 7
12 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
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- 333 gm Nkhuku (chifuwa)
- 6.67 gm Mafuta
- 2/3 teaspoons Mchere
- 67 gm Letesi
- 100 gm Karoti
- 5 gm Yogurt zachilengedwe
- 133 gm Achisanu chimanga desg
- 2/3 mayunitsi Phwetekere
- 1 mayunitsi Peyala
- 4 mayunitsi Zikondamoyo wokonzeka
- 33 gm Mayonesi
- 2/3 teaspoons Mpiru
Instrucciones
7 pasos
- 1Kukonzekera: Dulani nkhuku mu 4 motsatira (simuyenera kunenepa kapena mitsempha), kudula karotiyo kukhala zidutswa, tomato m'magawo pang'ono ndikuthira ma avocados ndi kuwaphika chimanga.
- 2Ikani chotengera 1000 g nkhuku, 20 g ya nkhope yodabwitsa, 1 mchere cdta ndikuphika 15 min supuni. Kugwedezeka 4 / vesi / vel kuzungulira 4. kutsanulira mu mbale ndikuyembekeza kuti kuziziritsa ndikumwa msuzi kapena madzi
- 3Ikani chotengera 1000 g madzi, 200 g ya letesi ndi kuthamanga 2 sec / vel 4. Colar mothandizidwa ndi dengu la, kukhetsa. Kambale
- 4Ikani karoti 300 g ya yogati yachilengedwe, 1/3 mchere cdta ndi thalauza 5 sec / vel 5. Thirani mbale
- 5Konzani keke, ikani chikondwerero 1 kasupe wozungulira ndikufalikira ndi mayonesi, kuphimba ndi chikopa china ndikuwonjezera nkhuku 1 / 3Del
- 6Phimbani ndi chikopa china chodzaza ndi theka la karoti, onjezerani chitani china chofiyira 1 CDA kuchokera mayonesi ndi 1 cdta wa mpiru, kuphimba ndi letesi. Phimbani ndi chikondamoyo, kufalitsa 1 CDA kuchokera mayonesi ndikuyika torrejas. Pitilizani ndi zitsanzo za zikondamoyo ndi masamba, malizani ndi chikondamoyo komanso chachitatu chomaliza cha nkhuku. Tapar ndi chikondamoyo ndikukongoletsa ndi mavocado ogwirizana. Tumikirani nthawi yomweyo.
- 7Bárbara Larraín. "chupe" 7.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
2005 | 198.7 | 95.7 | 92.7 |
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