Stew wasamba wathanzi.
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
13 ingredientes
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- 1.5 mayunitsi Mbatata
- 1.5 mayunitsi Phwetekere
- 1/8 mayunitsi Anyezi
- 1/2 mano Adyo
- 2 inu supuni Mafuta
- 1/2 mayunitsi Karoti
- 1/4 mayunitsi Tsabola wofiira
- 1/4 mayunitsi Tsabola wobiriwira
- 1/2 makapu Ayuda
- 1/4 makapu Nyemba woyera
- 1/4 teaspoons Mchere
- 1 kutsina Tsabola
- 1 teaspoons Orégano seco
Instrucciones
5 pasos
- 1Mu mphika ndi mafuta, dora odulidwa anyezi, paprika wosankhidwa bwino kenako wadyo wa adyo.
- 2Onjezani mbatata zopepuka ndi ma cubes ang'onoang'ono, nyemba zoyera ndi dzungu, kuperewera kwa mbatata zitatu zam'madzi zokhazokha mpaka zofewa.
- 3Kuwongolera nyengo ndikuwonjezera Oregano.
- 4Onjezani nyemba ndikuphika pamoto wofewa mpaka masamba onse ndi ofewa, ophika ndipo madzi tsopano amakhala msuzi wandiweyani, wa Rikitiki.
- 5Camila cariaga.blog za zabwino zanga zonse.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
165 | 37.5 | 5.7 | 0.6 |
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