Anapiye ndi masamba osavuta a Mega

14 INGREDIENTES • 4 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Anapiye ndi masamba osavuta a Mega

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1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 1/2 mayunitsi Anyezi
  • 1/2 mayunitsi Tsabola wofiira
  • 1/4 mayunitsi Mabilinganya
  • 1/4 mayunitsi Zukini
  • 1 mayunitsi Karoti
  • 100 gm Dzungu
  • 2 makapu Nsawawa (zamzitini)
  • 1 chomangira Mpunga
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1/2 teaspoons Turmeric
  • 1/2 teaspoons Chitowe
  • 1/2 teaspoons Wamtali
  • 1/4 makapu Mapira
  • 2 inu supuni Mafuta
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Paki yopumira masamba onse, ndikupita anyezi ndi paprika ndikuwonjezera mpumulo, kudikirira mchere, chivundikiro ndi madzi otentha, kuti achoke pamoto wochepa wa mphindi 20.
  2. 2
    Onjezani mpunga waiwisi ndikusiya zochulukirapo 20, kuchuluka kwa madzi kumadalira momwe mungafunire, koma ndikofunikira kuti chilichonse chimakhala chokutidwa ndi madzi.
  3. 3
    Onjezani anapick, sakani bwino ndikusiya 5-8 min yomwe imaphika bwino ndikusakaniza zonunkhira, zimagwira ntchito ndi Cilantro yatsopano ndikukonzekera!
  4. 4
    Monga zomwe ndikukuwuzani kuti mukakonzeka, ndidayika minipymer ndipo sindine wonenepa!

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
318 57.4 14.8 5.4
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