Tomaticán mpunga Thermomix
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 1 HORA 40 MINUTOS
Cocción
1 hr 30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
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- 23 gm Karoti
- 2/3 mano Adyo
- 13 gm Tsabola wobiriwira
- 13 gm Mafuta
- 100 gm Anyezi
- 1/3 inu supuni Zouma oregano
- 1 kutsina Wamtali
- 117 gm Nyama yamwana wang'ombe (babilla)
- 250 gm Phwetekere
- 1/3 teaspoons Mchere
- 1 kutsina Tsabola
- 67 gm Achisanu chimanga desg
- 1.33 inu supuni Mafuta
Instrucciones
6 pasos
- 1Pakuti mpunga: kuika mu mafuta galasi mpendadzuwa ndi hafu ya adyo ndi pulogalamu mphindi 4, varoma, liwiro 3-1 / 2. Kuwonjezera 800 ml ya madzi ndi mchere ndi kusakaniza masekondi 10, liwiro 6. Ikani dengu mu chotengera ndi pulogalamu mphindi 7 varoma, liwiro 4 (otentha madzi). Chongani mpunga mwa mtsuko ndi pulogalamu Mphindi 13 varoma, liwiro 4. (Sunthani mpunga spatula zina)
- 2Pakuti tomaticán: malo mu chikho karoti, adyo otsala, tsabola wobiriwira ndi kuwaza 5 gawo / vel 5. Ndi spatula lililonse pophika pansi galasi.
- 3Kuwonjezera mafuta chikho maolivi, cholembera anyezi, oregano, paprika ndi saute 5/120 / GIRO INVERSO / vel supuni.
- 4Kuwonjezera kwa odulidwa galasi nyama n'kupanga pafupifupi 5 cm 1x ndi kuphika 5/120 / kasinthasintha osiyanitsidwa / vel chidebe.
- 5Chipwirikiti tomato kusema wedges, mchere, tsabola ndi ndandanda 25 Mph / 95 / kasinthasintha osiyanitsidwa / vel chidebe. Mu mphindi 7 otsiriza kuwonjezera chimanga mwa kutsegula kwa.
- 6Sinthani zokometsera ndi kutumikira yomweyo ndi mpunga.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
85 | 18.8 | 3.2 | 0.9 |
No me pareció buena idea hacer tomatican en la TM, porque los tomates terminan rompiendose.