Nyemba zoyera ma puree ndi dzira lokazinga

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Nyemba zoyera ma puree ndi dzira lokazinga

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 inu supuni Mafuta
  • 1/2 makapu Nyemba woyera
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1 kutsina Tsabola
  • 1/2 mayunitsi Anyezi
  • 1/2 makapu Mkaka wopanda mafuta
  • 1/2 inu supuni Batala
  • 2 mayunitsi Dzira
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Konzekerani Zosakaniza zanu: zilowerereni nyemba zoyera tsiku lapitalo; Chotsani madzi owunda; Kuwaza anyezi wabwino.
  2. 2
    Mu mphika wokhala ndi madzi otentha ambiri, kuphika nyemba zoyera kwa mphindi 50, mpaka atakhala ofewa.
  3. 3
    Patulani, mumphika, kuwotcha mafuta pamoto wapakati, ndipo Sauté anyezi. Kuphika 10 min kapena mpaka zofewa.
  4. 4
    Onjezani nyemba zoyera ndi kusakaniza. Chikwangwani, kenako ndikuphwanya osakaniza ndi tebulo kuti lizikulidwa.
  5. 5
    Onjezani batala ndi mkaka, nthawi zonse kumakhala wolimbikitsa, mpaka mutapeza kusasintha komwe mukufuna.
  6. 6
    Mukakonzeka, mu poto ndi mafuta mwachangu mazira mwachangu, konzani za puree ndi kutumikira.
  7. 7
    * Yesani izi: Pa dzira lokazinga, mmalo mwa mafuta, ikani madzi pang'ono, muuze ndikuwonjezera dzira.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
180 17.1 10.6 8.5
Evalúa y comenta esta receta
5.0 3 comentarios



Recetas relacionadas