Turkey quiche, phwetekere ndi tchizi "thermomix"
11
INGREDIENTES •
5
PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11
ingredientes
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- 300 gm Wholemeal
- 1 teaspoons Yisiti
- 130 gm Batala
- 1/2 teaspoons Mchere
- 1 teaspoons Granulated shuga
- 150 gm Nyama (Turkey)
- 350 gm Phwetekere
- 2 mayunitsi Dzira
- 200 gm Kirimu tchizi
- 1/4 teaspoons Tsabola
- 1 teaspoons Zouma oregano
Instrucciones
5
pasos
- 1Pakuti mtanda: anaika mu ufa galasi, yisiti batala, 70 ml ya madzi, theka la shuga ndi mchere ndipo anapereka 20 mphindikati / liwiro 6. Chotsani unyinji wa galasi ndi mitundu mpira. Place mtanda pakati 2 mapepala adzaphika pepala ndi mayina kukokera mpaka bwalo pafupifupi masentimita 25 mpaka 30 m'mimba mwake. Chotsani pepala chapamwamba ndipo ikani adagulung'undisa mtanda mu nkhungu wa quiche popanda kuchotsa pepala m'munsi. Pokha mtanda kangapo ndi mphanda kuteteza inflates kuti kuphika lapansi. Dulani mtanda ndi pepala owonjezera ndi kukanikizana m'mbali ndi zala yonyowa kotero iwo osindikizidwa ndi akhoza kugwa. Reserve mu mufiriji pokonzekera kudzazidwa. Phinduza uvuni mpaka 180 ° C.
- 2Pakuti kudzazidwa ndi: kuika mu galasi Turkey nyama ndi kuwaza 4 gawo / liwiro 4. Thirani mu mphika waukulu ndi kusunga.
- 3Ikani mu chotengera ndi phwetekere kuwaza 8 gawo / liwiro 4. Thirani mu mbale ndi Turkey nyama.
- 4Ikani mu galasi mazira, kirimu tchizi, otsala mchere, tsabola ndi oregano ndi kusakaniza 15 mphindikati / liwiro 4. Thirani mu mbale ndi Turkey nyama ndi tomato ndi kusakaniza ndi spatula lapansi.
- 5Chotsani poto ku mufiriji ndi kutsanulira nkhani za mbale. Kuphika pa 180 ° C kwa 30-40 Mphindi. Chotsani uvuni ndi kutumikira.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
357 | 5.5 | 12 | 32.5 |
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