Matendawa, Apple, mtedza ndi tchizi lamtambo

7 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Matendawa, Apple, mtedza ndi tchizi lamtambo

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 2 makapu Endive
  • 1/2 mayunitsi Apulo wobiriwira
  • 1/4 makapu Mtedza lonse
  • 40 gm Buluu tchizi
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 2 inu supuni Mafuta
  • 1 mayunitsi Mandimu
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Ikani malekezero.
  2. 2
    Onetsani tchizi cha buluu ndikupindika.
  3. 3
    Kuwaza mtedza ndikuwonjezera iwo ku gwero
  4. 4
    Sankhani apulo pamizere.
  5. 5
    Sakanizani zonse, kukambitsani bwino komanso Aliña kulawa ndi mchere, mafuta ndi mandimu.
  6. 6
    Camila cariaga.blog za zabwino zanga zonse.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
209 13.5 7.5 15.7
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