Matendawa, Apple, mtedza ndi tchizi lamtambo
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 2 makapu Endive
- 1/2 mayunitsi Apulo wobiriwira
- 1/4 makapu Mtedza lonse
- 40 gm Buluu tchizi
- 1/4 teaspoons Mchere
- 2 inu supuni Mafuta
- 1 mayunitsi Mandimu
Instrucciones
6 pasos
- 1Ikani malekezero.
- 2Onetsani tchizi cha buluu ndikupindika.
- 3Kuwaza mtedza ndikuwonjezera iwo ku gwero
- 4Sankhani apulo pamizere.
- 5Sakanizani zonse, kukambitsani bwino komanso Aliña kulawa ndi mchere, mafuta ndi mandimu.
- 6Camila cariaga.blog za zabwino zanga zonse.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
209 | 13.5 | 7.5 | 15.7 |
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