Galimoto yagalasi.

14 INGREDIENTES • 4 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
Galimoto yagalasi.

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1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 1/2 mayunitsi Anyezi
  • 1/2 mayunitsi Mbatata
  • 1/2 mayunitsi Karoti
  • 100 gm Dzungu
  • 1/2 makapu Achisanu chimanga desg
  • 1/2 makapu Ayuda
  • 1/2 mano Adyo
  • 1/4 makapu Mpunga
  • 2 mayunitsi Dzira
  • 1/4 teaspoons Chitowe
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1 kutsina Tsabola
  • 1/4 makapu Mapira
  • 2 inu supuni Mafuta
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Kudumphadumpha onse, Sauté anyezi ndi adyo mu ndege ya ndege ya maolivi, onjezerani mbatata, karoti ndi dzungu, kuphimba ndi mchere ndi mchere.
  2. 2
    Siyani mins 10, onjezani tsopano zosakaniza kuphatikiza mpunga, kuyika madzi otentha kuti muwamvere madzi kapena kuthira mchere, pezani zitsamba ndikuchoka pamoto wochepa wa mphindi 20.
  3. 3
    3 Min Musanatumikire, kuyika mazira, osasunthika kuti azikhalabe "otuwa", Tumikirani, cilantro ozizira pamwamba ndi okonzeka!
  4. 4
    Connie Yuurra.apopod.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
195 29.5 10.2 5.2
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