Filetitos Turkey ndi puree dzungu

9 INGREDIENTES • 5 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Filetitos Turkey ndi puree dzungu

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 4 mayunitsi Turkey (chifuwa fillets)
  • 1/2 mayunitsi Anyezi
  • 1/2 mayunitsi Karoti
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1 kutsina Tsabola
  • 250 gm Dzungu
  • 1/4 makapu Kirimu
  • 1 inu supuni Mafuta
  • 2 inu supuni Mafuta
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Pakuti puree: Peel dzungu ndi kudula mu zidutswa sing'anga. Ikani mu botolo la uvuni popanda mchere kapena mafuta ndi soseji pafupifupi 30 Mphindi.
  2. 2
    Pangani msuzi ndi anyezi, kaloti, oregano ndi pang'ono mpendadzuwa mafuta.
  3. 3
    Pamene sikwashi ndi wokonzeka (zofewa) pansi ndi foloko kapena blender mwakufuna. Yikani sofrito ndi kirimu ndi kupitiriza processing mpaka akafika anakhumba kugwirizana.
  4. 4
    Kukonzekera filetitos Turkey: topaka aliyense mchere filetito ndi tsabola ndipo unakhala yense pa pepala ndi mafuta kuwaza alusa azitona. Anawaika kuphika mbale. Ikani mu uvuni kwa mphindi 25 pa 220 ° C. Off uvuni ndi tiyeni tiyime chitseko kotero iwo ali yowutsa mudyo.
  5. 5
    Kutumikira ndi yosenda dzungu.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
737 8.5 93.3 34.5
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