Mafayilo a Turkey okhala ndi mpunga
6 INGREDIENTES •
3 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
6 ingredientes
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- 4 mayunitsi Turkey (chifuwa fillets)
- 1/4 teaspoons Mchere
- 1 kutsina Tsabola
- 3/4 makapu Mpunga
- 2 inu supuni Mafuta
- 2 inu supuni Mafuta
Instrucciones
3 pasos
- 1Kukonzekera mpunga: Muphika, onjezerani mafuta ndikuponyera mpunga.Kutentha ndi chidontho kwa mphindi 20.at kumapeto kwa nthawi, thimitsani moto ndikudikirira pafupifupi mphindi zina.
- 2Kukonzekera mafilimu a Turkey: Iperekeni fayilo iliyonse yamchere ndi tsabola kuti mulawe ndi kukulunga aliyense pa pepala lokhala ndi uvuni wa maonitsi a 250 pa 220 ° C.Tunitsani uvuni ndikusiyani ndi khomo lotsekedwa kuti ndi yowutsa mudyo.
- 3Tumikirani limodzi ndi mpunga.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 682 | 17 | 93 | 23.8 |
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