Tsabola wokhazikika ndi nsomba ndi quinoa

7 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Tsabola wokhazikika ndi nsomba ndi quinoa

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 2 mayunitsi Tsabola wofiira
  • 1 mitsuko Zamzitini nsomba
  • 1 mayunitsi Phwetekere
  • 1/2 makapu Kinoya
  • 2 teaspoons Mayonesi
  • 1/8 mayunitsi Mapira
  • 1/4 teaspoons Mchere
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Konzani zosakaniza zanu: Sambani paprika ndikudula ndi mpeni kumtunda kuti muchokeko ndikusamba kuti muchotserema cubes owonda kwambiri, kusunga msuzi.
  2. 2
    Tsegulani khwangwala mitsuko ndikutaya madzi owonjezera.
  3. 3
    Kukonzekera Quínoa: Sambani quinoa bwino mu colande mpaka itayima chikho kuti isatuluke, ikani chikho cha madzi otentha, dikirani kuti muwiritse kutentha kochepa 15.
  4. 4
    Nthawi yomweyo malowa ndikulola kuziziritsa.
  5. 5
    Sakanizani phwetekere, nsomba, quinoa ndi cilantro.dd mayonesi ndikusakaniza bwino.
  6. 6
    Dzazani paprika ndi kutumikira.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
276 26.4 26.7 7.7
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