Tsabola modzaza nkhuku ndi chimanga
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 2 mayunitsi Tsabola wofiira
- 1/4 mayunitsi Nkhuku (chifuwa)
- 1 mayunitsi Phwetekere
- 1/2 makapu Achisanu chimanga desg
- 2 teaspoons Mayonesi
- 1/8 mayunitsi Mapira
- 1/4 teaspoons Mchere
Instrucciones
5 pasos
- 1Konzani zosakaniza: Sukani tsabola ndi kudula ndi mpeni pamwamba kusiya dzenje. Mosamala kuchotsa mbewu ndi asambe kuchotsa onse. Sambani ndi kuwaza ndi cilantro chabwino. Sambani, peel ndi kuwaza tomato mu cubes chabwino, kusunga madzi.
- 2Kuphika nkhuku m'mawere (kuthiramo madzi ozizira, kamodzi madzi zithupsa, kuchepetsa kutentha ndi kuphika anaphimba 25/30 mphindi). A mndandanda kamodzi mwa madzi ndi kutha.
- 3Konzani chimanga malinga ndi malangizo pa phukusi.
- 4Sakanizani tomato, nkhuku, chimanga ndi mapira. Kuwonjezera mayonesi ndi kusakaniza bwino.
- 5Zinthu tsabola ndi kutumikira.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 149 | 24.3 | 6.2 | 4.9 |
10/10!!