Quesnoa masika
6 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
6 ingredientes
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- 1/2 makapu Kinoya
- 1 mayunitsi Nkhaka
- 1 mayunitsi Phwetekere
- 1/2 makapu Basil
- 1 kutsina Mchere
- 2 inu supuni Mafuta
Instrucciones
4 pasos
- 1Kukonzekera Quínoa: Sambani quinoa bwino mu colande mpaka itayima chikho kuti isatuluke, ikani chikho cha madzi otentha, dikirani kuti muwiritse kutentha kochepa 15.
- 2Nthawi yomweyo malowa ndikulola kuziziritsa.
- 3Sambani, peel ndi kuwaza mu ma cubies ang'ono nkhaka ndi phwetekere.
- 4Mezcar Nonse ndi Valani mosavuta ndi mchere ndi mafuta.decote ndi basil.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
86 | 16.8 | 3.6 | 1.2 |
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