Stewed Lentils

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Stewed Lentils

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 1 makapu Mphodza
  • 1/4 mayunitsi Anyezi
  • 1/4 mayunitsi Karoti
  • 1/4 mayunitsi Marraqueta
  • 1/2 makapu Mkaka wopanda mafuta
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1 kutsina Tsabola
  • 2 inu supuni Mafuta
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Zilowerere zokongola za dzulo.
  2. 2
    Ikani kuphika mphotho kuchokera kumadzi ozizira, pafupifupi 40 mins pafupifupi. Kuyesa nthawi iliyonse komanso akakhala ofewa, amakhala okonzeka.
  3. 3
    Pomwe amaphika, kupanga choyambitsa ndi anyezi ndi karoti wokhazikika.
  4. 4
    Zilowereke mkaka.
  5. 5
    Kamodzi amatchula za mphotho, kusakaniza mu kufinya: 1/3 ya mphoto, mkate womwewo wofinya kale ndi chipwirikiti.
  6. 6
    Bweretsani kuphika ndi zokwanira zonse ndikuyambitsa bwino.
  7. 7
    Tumikirani nthawi yomweyo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
184 30.3 12.2 2.1
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4.8 6 comentarios


  • Me encanta esta forma de preparar legumbres! La consistencia deliciosa.

  • Excelente y rapido

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