Nyemba zofiira zofiira

8 INGREDIENTES • 7 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Nyemba zofiira zofiira

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 3/4 makapu Nyemba wofiira
  • 1/4 mayunitsi Anyezi
  • 1/4 mayunitsi Karoti
  • 1/4 mayunitsi Marraqueta
  • 1/2 makapu Mkaka wopanda mafuta
  • 1/4 teaspoons Sal gruesa rosada del himalaya
  • 1 kutsina Tsabola
  • 2 inu supuni Mafuta
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Zilowere nyemba zoyera kuyambira tsiku lapitalo.
  2. 2
    Kuyika nyemba zoyera kumadzi ozizira, pafupifupi 40 mins pafupifupi. Kuyesa nthawi iliyonse ndipo akakhala ofewa, amakhala okonzeka.
  3. 3
    Pomwe amaphika, kupanga choyambitsa ndi anyezi ndi karoti wokhazikika.
  4. 4
    Zilowereke mkaka.
  5. 5
    Nyemba zoyera zitakonzeka, kusakanikirana: 1/3 ya nyemba zoyera, mkate womwewo unakhazikika, womwewo umakhala.
  6. 6
    Bweretsani kumphika ndi nyemba zoyera zonse ndikuyambitsa bwino.
  7. 7
    Tumikirani nthawi yomweyo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
154 25.5 9 2
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