Brussel zikumera gratin

9 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Brussel zikumera gratin

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 500 gm Brussel zikumera
  • 1.75 makapu Mkaka kutungira
  • 1 chomangira Ufa (palibe ufa)
  • 30 gm Batala
  • 60 gm Grated parm tchizi
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1 kutsina Tsabola
  • 1/4 mayunitsi Anyezi
  • 2 inu supuni Mafuta
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Sambani iwo zikumera ndi chikasu tsamba. Kuphika iwo kuchokera madzi otentha kwa 10 15 mpaka kale (zofewa). Pitani kuwonekera ndi mphanda ndi okonzeka pamene adzalasidwa mosavuta.
  2. 2
    Pangani msuzi ndi anyezi ndi mafuta.
  3. 3
    Ngakhale zikumera ndi kuphika, kukonza bechamel. Ikani batala mu saucepan wina ndi kutenthetsa pa moto wochepa. Kenaka yikani ufa ndi tiyeni kuphika Mphindi 3 kuchotsa kukoma yaiwisi.
  4. 4
    Kenaka yikani mkaka otentha pang'onopang'ono akuyambitsa. Ie kutenga mtanda ndi kusonkhezera mpaka wakhala Integrated. Ndi 4 kapena 5 magulu, zitikwanira. Idzakhala m'malo madzi msuzi. Salpimentar ndi kuphika Mphindi 10 pamene oyambitsa zina.
  5. 5
    Anapanga njira yapita awiri, kusakaniza mu mbale ndi zikumera msuzi ndi kusakaniza bwino. Kuwonjezera kusakaniza mu kuphika pepala.
  6. 6
    Pamwamba zikumera kuika bechamel. Pambuyo tchizi ndi kubweretsa uvuni (sing'anga kutentha). Kuyatsa Grill ndi broil pafupifupi 5 mphindi mpaka golide Brown.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
443 42.4 23.6 22.1
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5.0 1 comentario


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