Mpunga ndi choritos.

9 INGREDIENTES • 9 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Mpunga ndi choritos.

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 3/4 makapu Mpunga
  • 1/4 makapu Nandolo wobiriwira
  • 1/2 mayunitsi Karoti
  • 1/4 mayunitsi Tsabola wofiira
  • 1/2 mitsuko Mamazelo zam'chitini
  • 1/4 mayunitsi Anyezi
  • 2 inu supuni Mafuta
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1/2 teaspoons Tsabola
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Konzani Zosakaniza zanu: Sambani ndi kuwaza paprika mu mizere; Sambani, peel ndi kuwaza anyezi wabwino;
  2. 2
    Pitani anyezi ndi theka la maolivi ndi mchere pang'ono pa 5-7 mins.
  3. 3
    Onjezani karoti ndi paprika.
  4. 4
    Onjezani nandolo ndikuyambitsa moto wamoto wa 3 min.
  5. 5
    Mu mphika, onjezerani mafuta ena onsewo.
  6. 6
    Onjezani sofrito ndikusakaniza bwino.
  7. 7
    Onjezerani makapu 1.5 amadzi chikho chilichonse cha mpunga ndi kuwonjezera curry.
  8. 8
    Kuphika kwa mphindi 15 pa toshaster pa kutentha kwapakatikati, onjezani chorite ndikuphika kwa mphindi 5 ndikuzimitsa.
  9. 9
    Tiyeni tiime min 5 yokutidwa ndi kutumikira.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
188 26.1 14.5 2.5
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