Mpunga ndi choritos.
9 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 3/4 makapu Mpunga
- 1/4 makapu Nandolo wobiriwira
- 1/2 mayunitsi Karoti
- 1/4 mayunitsi Tsabola wofiira
- 1/2 mitsuko Mamazelo zam'chitini
- 1/4 mayunitsi Anyezi
- 2 inu supuni Mafuta
- 1/4 teaspoons Mchere
- 1/2 teaspoons Tsabola
Instrucciones
9 pasos
- 1Konzani Zosakaniza zanu: Sambani ndi kuwaza paprika mu mizere; Sambani, peel ndi kuwaza anyezi wabwino;
- 2Pitani anyezi ndi theka la maolivi ndi mchere pang'ono pa 5-7 mins.
- 3Onjezani karoti ndi paprika.
- 4Onjezani nandolo ndikuyambitsa moto wamoto wa 3 min.
- 5Mu mphika, onjezerani mafuta ena onsewo.
- 6Onjezani sofrito ndikusakaniza bwino.
- 7Onjezerani makapu 1.5 amadzi chikho chilichonse cha mpunga ndi kuwonjezera curry.
- 8Kuphika kwa mphindi 15 pa toshaster pa kutentha kwapakatikati, onjezani chorite ndikuphika kwa mphindi 5 ndikuzimitsa.
- 9Tiyeni tiime min 5 yokutidwa ndi kutumikira.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
188 | 26.1 | 14.5 | 2.5 |
Exquisito!!
Me encanta esta receta!