Ine souflé Italy zapallo "thermomix"

10 INGREDIENTES • 9 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
35 min.
Dificultad
Fácil
Ine souflé Italy zapallo "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 60 gm Parmesan tchizi
  • 100 gm Anyezi
  • 10 gm Mafuta
  • 300 gm Zukini
  • 1/2 teaspoons Mchere
  • 80 gm Mkaka lonse
  • 100 gm Ufa (palibe ufa)
  • 2 mayunitsi Dzira
  • 80 gm Kwamafuta tchizi
  • 6 mayunitsi Pepala nkhungu
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Preheat uvuni kuti madigiri 200 C. Dulani kwamafuta tchizi 6 Similar cubes.
  2. 2
    Ikani chikho Parmesan kale diced 3 cm ndi kabati 15 mphindikati / liwiro 7. Thirani mu mbale ndi kusunga.
  3. 3
    Ikani anyezi galasi ndi udzaphwanya 5 gawo / liwiro 5.
  4. 4
    Kuwonjezera mafuta ndi kuphika 5/120 ° C / liwiro 1. Place ndi chikombole pa chivindikiro kuti awathandize evaporation ndi kuteteza akukhavukira. Nthawiyi, dzola mafuta ndi ufa zisamere pachakudya. Reserve.
  5. 5
    Courgettes kutchula kale kusema masentimita 4, mchere ndi udzaphwanya 5 gawo / liwiro 5.
  6. 6
    Yikani Parmesan tchizi, mkaka, ufa, mazira ndi kusakaniza 10 mphindikati / liwiro 7.
  7. 7
    Thirani theka la kusakaniza mu amatha kuumba munthu ndipo ikani tchizi kyubu, malekezero ndi ena kusakaniza.
  8. 8
    Kuphika pa 200 ° C kwa mphindi 25-30 (kapena mpaka golide bulauni).
  9. 9
    Ngati inu ntchito amatha kuumba souffle kutumikira yomweyo kapena tiyeni kuziziritsa Mphindi 5 pamaso akusandutsa makapu muffin.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
147 17.9 7.6 5
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