Ratatouille ndi mazira kwa "thermomix" nthunzi

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Ratatouille ndi mazira kwa "thermomix" nthunzi

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 200 gm Tsabola wofiira
  • 200 gm Tsabola wobiriwira
  • 350 gm Anyezi
  • 450 gm Zukini
  • 60 gm Mafuta
  • 500 gm Phwetekere
  • 1 teaspoons Mchere
  • 1/4 teaspoons Tsabola
  • 6 mayunitsi Dzira
  • 1 mayunitsi Pepala batala
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Ikani odulidwa galasi tsabola powomba 2 cm pafupifupi., Anyezi kusema kumpanda ndi kuwaza 4 gawo / vel 4. Thirani mu mbale ndi kusunga.
  2. 2
    Ikani mu kalilole wa zukini unpeeled sliced ​​masitonkeni 2 cm pafupifupi. Kuwaza ndi 2 gawo / vel 4.
  3. 3
    Kuwonjezera mafuta, chosungikira masamba ndi kuphika 15/120 ° C / chigamulocho kasinthasintha / vel supuni.
  4. 4
    Chipwirikiti phwetekere kale comminuted, mchere, tsabola ndi kuphika 10/120 ° C / chigamulocho kasinthasintha / vel supuni.
  5. 5
    Nthawiyi, chitsamba Varoma thireyi ndi phula kuphimba masentimita 2 m'mphepete ofukula ndi burashi ndi kujambula pa pepala mafuta batala.
  6. 6
    Ikani chidebe mu malo Varoma ndi thireyi Varoma ndi kuswa mazira pa pepala, nyengo ndi mchere ndi tsabola kukoma. Cover ndi kuphika 8 Mph / Varoma / n'zosiyana kasinthasintha / vel 0.5. Chotsani chidebe Varoma. Reserve.
  7. 7
    Thirani ratatouille mu mbale kwambiri ndi kukonza mazira kuti nthunzi. Kutumikira yomweyo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
134 16 8.5 4.9
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