Ratatouille ndi mazira kwa "thermomix" nthunzi
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
10 ingredientes
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- 200 gm Tsabola wofiira
- 200 gm Tsabola wobiriwira
- 350 gm Anyezi
- 450 gm Zukini
- 60 gm Mafuta
- 500 gm Phwetekere
- 1 teaspoons Mchere
- 1/4 teaspoons Tsabola
- 6 mayunitsi Dzira
- 1 mayunitsi Pepala batala
Instrucciones
7 pasos
- 1Ikani odulidwa galasi tsabola powomba 2 cm pafupifupi., Anyezi kusema kumpanda ndi kuwaza 4 gawo / vel 4. Thirani mu mbale ndi kusunga.
- 2Ikani mu kalilole wa zukini unpeeled sliced masitonkeni 2 cm pafupifupi. Kuwaza ndi 2 gawo / vel 4.
- 3Kuwonjezera mafuta, chosungikira masamba ndi kuphika 15/120 ° C / chigamulocho kasinthasintha / vel supuni.
- 4Chipwirikiti phwetekere kale comminuted, mchere, tsabola ndi kuphika 10/120 ° C / chigamulocho kasinthasintha / vel supuni.
- 5Nthawiyi, chitsamba Varoma thireyi ndi phula kuphimba masentimita 2 m'mphepete ofukula ndi burashi ndi kujambula pa pepala mafuta batala.
- 6Ikani chidebe mu malo Varoma ndi thireyi Varoma ndi kuswa mazira pa pepala, nyengo ndi mchere ndi tsabola kukoma. Cover ndi kuphika 8 Mph / Varoma / n'zosiyana kasinthasintha / vel 0.5. Chotsani chidebe Varoma. Reserve.
- 7Thirani ratatouille mu mbale kwambiri ndi kukonza mazira kuti nthunzi. Kutumikira yomweyo.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
134 | 16 | 8.5 | 4.9 |
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