Sceeelga Fran ndi mpunga

7 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Sceeelga Fran ndi mpunga

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 3 mayunitsi Dzira
  • 1 makapu Mkaka wopanda mafuta
  • 1 makapu Chard
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1/2 inu supuni Batala
  • 3/4 makapu Mpunga
  • 2 inu supuni Mafuta
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Sambani zithumwa ndi Finterite kuti awalike.
  2. 2
    Mu juicer adayika mazira, mkaka ndi zipatso a Alfragas, onjezerani mchere ndikupera chilichonse.
  3. 3
    Tengani osakaniza mu flanera adayamba kusamba wa Maria ndi 20 min.
  4. 4
    Kukonzekera mpunga: Muphika, onjezerani mafuta ndikuponyera mpunga.Kutentha ndi chidontho kwa mphindi 20.at kumapeto kwa nthawi, thimitsani moto ndikudikirira pafupifupi mphindi zina.
  5. 5
    Tumikirani limodzi ndi mpunga.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
275 26.6 15.6 11.8
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