Chaufan nkhumba mpunga
10
INGREDIENTES •
5
PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
10
ingredientes
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- 3/4 makapu Mpunga
- 200 gm Nkhumba (tinsalu)
- 1 mayunitsi Scallion
- 1 mayunitsi Dzira
- 1 inu supuni Msuzi soya
- 2 inu supuni Mafuta
- 1/4 teaspoons Mchere
- 2 teaspoons Zitsamba
- 1/2 teaspoons Ginger wodula bwino ufa
- 1/4 makapu Msuzi (masamba)
Instrucciones
5
pasos
- 1Yophika mpunga bwinobwino. 1 ndi 3 1/2 makapu mpunga madzi otentha. Padakali pano, mu skillet lalikulu, saute anyezi wobiriwira ndipo kenako malizitsani nkhumba cubes. Mwawathila mcele.
- 2Mu mbale kumenya mazira, ndiyeno kupanga omelet mu poto wina (komanso ndi mchere). A poto ndi nkhumba, kuika mpunga, ndi wothira msuzi soya ndi kuwona kuika pang'onopang'ono msuzi. Mungafunikire zosakwana chimene ine adaikamo ngati inu kukhala kuti mpunga yonyowa.
- 3Dulani omelet ndi kusakaniza ndi voila! Muli ndi mbale yaikulu kapena limodzi bakan!
- 4Ngati mukufuna kuti msuzi amamwa: kuponyedwa mphika ndi azitona masamba mafuta inu mokwanira osambitsidwa ndi odulidwa mutizidutswa tating'ono ting'ono, mwachangu za 5 mphindi, ndiye kuwonjezera 1-2 L madzi otentha ndi chithupsa kuyembekezera. Usatong'olere ndi ntchito.
- 5Camila Cariaga. Blog kukoma wanga. Yotengedwa.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 327 | 19.1 | 32.6 | 12.6 |
Bueno