Nyemba zakuda hamburger
14 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
14 ingredientes
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- 1 makapu Nyemba wakuda (zamzitini)
- 1/2 mayunitsi Anyezi
- 1/4 makapu Mapira
- 1 chomangira Mapila
- 1/4 teaspoons Mchere
- 1 kutsina Tsabola
- 2 inu supuni Mafuta
- 1 mayunitsi Peyala
- 1 mayunitsi Phwetekere
- 2 inu supuni Mpiru
- 25 gm Gherkin
- 1/2 makapu Basil
- 4 mayunitsi Mkate wholemeal
- 1 mayunitsi Palestina ankalima
Instrucciones
6 pasos
- 1Mapulogalamu oats mpaka ufa wa anyezi.drain nyemba zoyera.
- 2Konzani nyemba zoyera ndi dzanja kapena mu purosesa, onjezerani anyezi ndi cilantro bwino, kununkhira ndi mchere ndi tsabola kuti mulawe ndi kuwonjezera ufa.
- 3Lingaliro ndikuti amakhalabe okhazikika koma samalani ma hamburger ndi manja onyowa ndi sauté mu poto ndi mafuta pang'ono a azitona.
- 4Gawani avocado, kudula tomato ndi mitengo yodula.
- 5Armenis m'mikate yolimba yokhala ndi zosakaniza kuti mulawe.
- 6Connie Yuurra.apopod.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
467 | 64.2 | 16.9 | 18.1 |
estupenda, se me hace agua la boca,