Ceviche wa nyemba zoyera ndi quinoa

9 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Ceviche wa nyemba zoyera ndi quinoa

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1/4 makapu Nyemba zakuda
  • 1/4 makapu Nyemba woyera
  • 1/4 makapu Kinoya
  • 1/2 mayunitsi Anyezi
  • 1/2 mayunitsi Tsabola wofiira
  • 1 mayunitsi Mandimu
  • 2 inu supuni Mafuta
  • 1 kutsina Mchere
  • 1/4 makapu Mapira
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Zilowere nyemba zoyera kuyambira tsiku lapitalo.
  2. 2
    Kuphika nyemba zoyera m'madzi otentha kwa mphindi pafupifupi 30-40 kapena mpaka atakhala ofewa.
  3. 3
    Kwa Quíno kukhala wangwiro: Sambani bwino quinoa mu strainer mpaka isatuluke chikho, chikho cha madzi otentha,Ndikukhulupirira kuti ndi limodzi ndi 15 mins ndipo ndikukonzeka, ndiabwino komanso al dente.dd mchere kuti mulawe.
  4. 4
    Dulani nthenga anyezi, paprika ku Juliana.
  5. 5
    Kuwaza cilantro.
  6. 6
    Zosakaniza zonse zimasakanikirana, zimaphatikizika ndi mandimu, mafuta a maolivi ndi mchere ndikutumikira ndi silantro yatsopano.
  7. 7
    Connie Yuurra.apopod.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
120 25 6 1
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