Ceviche wa nyemba zoyera ndi quinoa
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 1/4 makapu Nyemba zakuda
- 1/4 makapu Nyemba woyera
- 1/4 makapu Kinoya
- 1/2 mayunitsi Anyezi
- 1/2 mayunitsi Tsabola wofiira
- 1 mayunitsi Mandimu
- 2 inu supuni Mafuta
- 1 kutsina Mchere
- 1/4 makapu Mapira
Instrucciones
7 pasos
- 1Zilowere nyemba zoyera kuyambira tsiku lapitalo.
- 2Kuphika nyemba zoyera m'madzi otentha kwa mphindi pafupifupi 30-40 kapena mpaka atakhala ofewa.
- 3Kwa Quíno kukhala wangwiro: Sambani bwino quinoa mu strainer mpaka isatuluke chikho, chikho cha madzi otentha,Ndikukhulupirira kuti ndi limodzi ndi 15 mins ndipo ndikukonzeka, ndiabwino komanso al dente.dd mchere kuti mulawe.
- 4Dulani nthenga anyezi, paprika ku Juliana.
- 5Kuwaza cilantro.
- 6Zosakaniza zonse zimasakanikirana, zimaphatikizika ndi mandimu, mafuta a maolivi ndi mchere ndikutumikira ndi silantro yatsopano.
- 7Connie Yuurra.apopod.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
120 | 25 | 6 | 1 |
El mejor ceviche vegano.