Broccoli kirimu wokhala ndi Huevito ndi MF
5 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 18 MINUTOS
Cocción
13 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
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- 1 mayunitsi Burokoli
- 2 mayunitsi Dzira
- 1 makapu Amondi mkaka
- 1 kutsina Mchere
- 1 teaspoons Merkén
Instrucciones
4 pasos
- 1Kuphika broccoli, mumphika werengani madzi.once okonzeka kuyika broccoli kwa mphindi 5 zowiritsa, kupsyinjika ndikuyika pansi pa madzi ozizira kuti asaphike.
- 2Pangani mazira owiritsa owiritsa (kuwaphika m'madzi otentha kwa mphindi 8 pafupifupi.). Kamodzi, lolani kuzizira pansi pa mtsinje wa madzi ozizira, perekani pansi ndi kuwaza mu zidutswa za sing'anga.
- 3Pukuta broccoli mu juicer ndi mkaka wa masamba, uzipereka mchere, yikani hue yolimba, Mercken ndipo zili kale!
- 4Connie Yuurra.apopod.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
123 | 11 | 8.2 | 5.8 |
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5.0
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