Hummus tricolor.
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 1.5 makapu Nsawawa
- 1/2 mayunitsi Beet
- 1/2 mayunitsi Tsabola wofiira
- 0.38 makapu Mapira
- 3 inu supuni Tahini
- 1.5 mayunitsi Mandimu
- 2 inu supuni Mafuta
- 1 kutsina Mchere
- 6 mayunitsi Makeke salmas
Instrucciones
7 pasos
- 1Zilowerere anapiye kuyambira tsiku limodzi pa madzi ofunda.
- 2Kuphika anapiye, ayikeni mumphika wokhala ndi madzi ndi madzi ambiri ndi mchere kulawa ndi kuwira mpaka maola 2) pamalo ophika.bien
- 3Patulani nkhandwe m'magawo atatu ofanana: imodzi ya beest hummus, imodzi ya paprika ndi imodzi ya cilantro.
- 4Kuwotcha paprika kumawotcha khungu kenako ndikuchichotsa.
- 5Ma humus atatuwa amakonzedwa momwemo: kukonza okoma ndi chinthu chilichonse chopangira (beet, paprika, cilantro), mafuta a mandimu,Onjezani madzi ochulukirapo kapena ochepa kutengera mawonekedwe omwe mumakonda ndipo ndi!
- 6Lowani ndi cookie.
- 7Connie Yuurra.apopod.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
947 | 150 | 29.9 | 27.3 |
Y el. Ajo wna?