Maungu Italy modzaza Kinoya

11 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Maungu Italy modzaza Kinoya

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 2 mayunitsi Zukini
  • 1 mayunitsi Dzira
  • 1/4 mayunitsi Tsabola wobiriwira
  • 1/4 mayunitsi Anyezi
  • 1/2 mayunitsi Karoti
  • 1/2 makapu Kinoya
  • 1/4 makapu Grated parm tchizi
  • 2 inu supuni Mafuta
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1 kutsina Tsabola
  • 1/2 mano Adyo
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Kukonzekera Kinoya: Kinoya wabwino wosambitsa mu colander mpaka thovu mabasi kutuluka, anaika mu mphika 1 chikho Kinoya 1 1/2 chikho kuwira madzi, kudikira ndi tiyeni chithupsa pa moto wochepa ndi toaster mphindi 15.
  2. 2
    Dulani sikwashi mu theka Italy ndi thandizo la supuni, ndi kusunga ahuecarlos kudzazidwa.
  3. 3
    Immerse Italy sikwashi mu mphika madzi ndi mchere pang'ono 3 mphindi otentha, kuwachotsa kwa iwo, kuwonjezera madzi ozizira kuletsa kuphika. Reserve.
  4. 4
    Mu chiwaya Frying kuwonjezera mafuta pang'ono ndi zofiirira ndi diced anyezi ndi adyo. Pamene anyezi chimaonekera, kuwonjezera pa kudzazidwa ndi maungu Chitaliyana karoti grated ndi kupitiriza kuphika pa moto sing'anga 2 mphindi.
  5. 5
    Kenaka yikani odulidwa paprika mu cubes yaing'ono, saute min 1 zambiri ndipo potsiriza kuwonjezera Kinoya ndi kuphika.
  6. 6
    Sakanizani bwino ndi kuwonjezera anamenyedwa dzira azungu. Kuphika 30 mphindikati kwambiri.
  7. 7
    Dzadzani zukini, kuwonjezera tchizi grated pamwamba ndi kuphika mpaka bulauni.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
169 19.2 10.2 6.5
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