Zosavuta Zosavuta
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 16 MINUTOS
Cocción
8 min.
Preparación
8 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
10 ingredientes
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- 1 makapu Cous cous
- 1 makapu Achisanu chimanga desg
- 1 mayunitsi Phwetekere
- 1/8 mayunitsi Selari
- 2 mayunitsi Dzira
- 1 inu supuni Mapira
- 30 gm Chiponde
- 1 kutsina Mchere
- 1/2 mayunitsi Mandimu
- 2 inu supuni Mafuta
Instrucciones
6 pasos
- 1Ikani zokongola m'matumba awiri otentha (1 chikho cha madzi ndi 1 chikho cha chikho cha ma cuus) ndikuzilola kuti zitheke.
- 2Pangani mazira owiritsa owiritsa (kuwaphika m'madzi otentha kwa mphindi 8 pafupifupi.). Kamodzi, lolani kuzizira pansi pa mtsinje wa madzi ozizira, perekani pansi ndi kuwaza mu zidutswa za sing'anga.
- 3Konzani chimanga malinga ndi malangizo a phwetekereni.chikuti phwetekere kakang'ono kwambiri.
- 4Dutsani chikondwerero cha mbale ndikuwonjezera zokwanira zonse.
- 5Kuvala ndi mafuta, mchere, mandimu ndikusakaniza bwino ... Tumikirani otentha kapena ozizira, azikonda !!!
- 6Connie Yuurra.apopod.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
531 | 83.5 | 22.4 | 13.3 |
msantana@fpetricio.cl