Tortilla wa mbatata ndi sipinachi

6 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Tortilla wa mbatata ndi sipinachi

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1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
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  • 1 mayunitsi Mbatata
  • 3/4 makapu Sipinachi
  • 1/2 mayunitsi Karoti
  • 2 mayunitsi Dzira
  • 2 inu supuni Mafuta
  • 1/4 teaspoons Coarse mchere
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Sambani, peel ndikudula mbatata mu ma cubes a 1 cm.peel ndikugula karoti.
  2. 2
    Ikani mbatata mu poto wowotchera ndi theka la mafuta owonjezera a maolivi, sauté.dd karoti ndi stackle.
  3. 3
    Menyani mazira ndi uzitsine mchere wamchere.mux pa sipinachi, mbatata, karoti ndikuwonjezera mazira osalala.stiri.
  4. 4
    Tenthetsani poto wokazinga ndi utoto wa mafuta owonjezera a maolivi, tsanulirani osakaniza ndikusuta mpaka itayamba.
  5. 5
    Yatsani ndi thandizo la mbale kapena tebulo (ikani mbale pa poto ndikutembenukira kumbali ina.
  6. 6
    Sol Fliman & María José Tabazoni.caldren kudya.2016.Osinthidwa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
147 18.4 9.3 4.5
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