Kinoya modzaza Artichokes

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 2 MINUTOS
Cocción
52 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Kinoya modzaza Artichokes

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2 mayunitsi Atitchoku
  • 1 chomangira Kinoya
  • 1 inu supuni Ketchup
  • 2 inu supuni Mafuta
  • 1/4 teaspoons Coarse mchere
  • 1/2 inu supuni Scallion
  • 1/4 mayunitsi Mandimu
  • 2 inu supuni Grated parm tchizi
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Kukonzekera Kinoya: Kinoya wabwino wosambitsa mu colander mpaka thovu mabasi kutuluka, anaika mu mphika 1 chikho Kinoya 1 1/2 chikho kuwira madzi, kudikira ndi tiyeni chithupsa pa moto wochepa ndi toaster mphindi 15.
  2. 2
    Dulani pamwamba artichokes ndi zimayambira. Amachotsa pamwamba ndi mapepala kufwanyulira ndi timitengo ta m'mudzimo. Kuwaza ndi madontho ochepa a mandimu.
  3. 3
    Kuphika iwo kuti nthunzi 20 min.
  4. 4
    Sambani ndi masamba peel. Kuwaza finely ndi mwachangu cubes mu mafuta.
  5. 5
    Yikani masamba ndi kuphika Kinoya ndi kusakaniza bwino.
  6. 6
    Dzadzani artichokes ndi mlingo wa Kinoya ndi masamba sauteed. Disponlas mu thireyi kuphika, Parmesan tchizi n'kuwaza mobwereza anaphika mphindi 10 pa 200 °.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
102 18.5 5.6 2.1
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