Puree ya nandolo ndi dzira mpaka kapu
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 2 makapu Nandolo (zamzitini)
- 1/2 makapu Mkaka wopanda mafuta
- 1/4 mayunitsi Anyezi
- 2 inu supuni Mafuta
- 1/4 teaspoons Mchere
- 1 kutsina Tsabola
- 2 mayunitsi Dzira
Instrucciones
5 pasos
- 1Kukhetsa nandolo pa colander ndikukoka msuzi.washs pang'ono pansi pa ndege yamadzi ndikuuluka kuti muwakweretse bwino.
- 2Sambani, peel ndi kuwaza anyezi wabwino.Sofrey mu mafuta a azitona.Salpmer.
- 3Kunyambita nandolo, kuwonjezera soofritio kupita ku smoodie ndi kusakaniza bwino.Still Liquefy mpaka kufikapo mpaka kusinthidwa. NGATI ndikofunikira kuwonjezera mkaka.
- 4Kupanga mazira ku chikho: wiritsani madzi, ikani mazira mumphika wawung'ono.oncechipolopolo chothandizidwa ndi supuni.
- 5Tengani masikono osenda ndikugwira mazira pamwamba.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
193 | 21.5 | 12.7 | 6.2 |
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