Puree ya nandolo ndi dzira mpaka kapu

7 INGREDIENTES • 5 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Puree ya nandolo ndi dzira mpaka kapu

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 2 makapu Nandolo (zamzitini)
  • 1/2 makapu Mkaka wopanda mafuta
  • 1/4 mayunitsi Anyezi
  • 2 inu supuni Mafuta
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1 kutsina Tsabola
  • 2 mayunitsi Dzira
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Kukhetsa nandolo pa colander ndikukoka msuzi.washs pang'ono pansi pa ndege yamadzi ndikuuluka kuti muwakweretse bwino.
  2. 2
    Sambani, peel ndi kuwaza anyezi wabwino.Sofrey mu mafuta a azitona.Salpmer.
  3. 3
    Kunyambita nandolo, kuwonjezera soofritio kupita ku smoodie ndi kusakaniza bwino.Still Liquefy mpaka kufikapo mpaka kusinthidwa. NGATI ndikofunikira kuwonjezera mkaka.
  4. 4
    Kupanga mazira ku chikho: wiritsani madzi, ikani mazira mumphika wawung'ono.oncechipolopolo chothandizidwa ndi supuni.
  5. 5
    Tengani masikono osenda ndikugwira mazira pamwamba.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
193 21.5 12.7 6.2
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