"chupe" wa "thermomix" nkhuku

12 INGREDIENTES • 10 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
"chupe" wa "thermomix" nkhuku

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 100 gm Parmesan tchizi
  • 80 gm Mkate
  • 100 gm Anyezi
  • 1 mayunitsi Tsabola wofiira
  • 2 mayunitsi Phwetekere
  • 50 gm Mafuta
  • 600 gm Nkhuku (fillets chifuwa)
  • 100 gm Woyera vinyo tetra
  • 2 teaspoons Tsabola
  • 1 kutsina Nutmeg
  • 2 inu supuni Scallion
  • 200 gm Kirimu
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Preheat uvuni 200 ° C.
  2. 2
    Ikani mu kapu ndi kabati tchizi 15sec / vel mwapang'onopang'ono 5-10. Chotsani ndi malo m'mbale.
  3. 3
    Popanda kutsuka galasi anamuyika mkate ndi kabati 10 mphindikati / vel 7. Chotsani ndi malo m'mbale.
  4. 4
    Popanda kutsuka galasi, kuwaza anyezi, paprika, tomato ndi kugona tulo 10sec / vel 7. zosakaniza m'munsi spatula kwa pansi pa chotengeracho.
  5. 5
    Kuwonjezera mafuta ndi kuphika 5/120 / vel 1.
  6. 6
    Ikani gulugufe mu masamba, kuwonjezera nkhuku, vinyo, nyenyeswa mkate ndi mapulogalamu 15/120 ° C / n'zosiyana kasinthasintha / vel 1.
  7. 7
    Kuwonjezera kirimu ndi kusakaniza 10 mphindikati / n'zosiyana kasinthasintha / vel 1.
  8. 8
    Popanda kuchotsa Gulugufe, kutsanulira msuzi ku gwero, kusiya kokha nkhuku mu flakes galasi ndi 3 gawo / n'zosiyana kasinthasintha / vel 4.
  9. 9
    Thirani ong'ambika nkhuku m'mbale, kuwonjezera scallions ndi kusakaniza. Chongani zokometsera, ngati n'koyenera likonze ndipo potsiriza kuwaza ndi grated Parmesan tchizi.
  10. 10
    Mphindi kuphika 15 (200 ° C) kapena mpaka browned padziko. Kutumikira otentha.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
421 15.7 38.7 20.9
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