Mfumukazi peyala veggie

9 INGREDIENTES • 5 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Mfumukazi peyala veggie

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1 mayunitsi Peyala
  • 1 makapu Nsawawa (zamzitini)
  • 1 inu supuni Mayonesi
  • 1/8 mayunitsi Tsabola wofiira
  • 1/8 mayunitsi Spanish letesi
  • 1 kutsina Mchere
  • 1 kutsina Tsabola
  • 2 inu supuni Mafuta
  • 2 teaspoons Zitsamba
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Konzani zosakaniza: mapeyala katungulume ndi odulidwa pamodzi moti amachepetsa ofanana ndi kuchotsa cuezco; kukhetsa chickpea; Sambani ndi kuwaza ndi tsabola mu cubes yaing'ono; Sambani letesi.
  2. 2
    Mapeyala nyengo mkati ndi mchere ndi mandimu.
  3. 3
    Konzani hummus: nsawawa liquefy mpaka kugwirizana anakhumba, kuwonjezera mafuta, mchere ndi tsabola kukoma. Sakanizani ndi chikunena mayonesi.
  4. 4
    Lembani theka lililonse peyala zochuluka.
  5. 5
    Pa mbale kapena gwero, accommodates lililonse peyala pa masamba letesi. Zokongoletsa ndi zitsamba ndi paprika mu cubes.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
347 29.9 8.9 23.6
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