Nyama mu msuzi wanu ndi saladi
15 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 3 HORAS 25 MINUTOS
Cocción
3 hr 15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
15 ingredientes
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- 400 gm Nyama yamwana wang'ombe (machaputala)
- 1/4 teaspoons Mchere
- 1 kutsina Tsabola
- 2 inu supuni Mafuta
- 1/4 mayunitsi Anyezi
- 1/2 mano Adyo
- 125 Botolo Ketchup
- 1 chomangira Apulo cider viniga
- 1 mayunitsi Bay tsamba
- 1 kutsina Chitowe
- 1/2 mayunitsi Karoti
- 1/4 mayunitsi Letesi
- 1 mayunitsi Phwetekere
- 1 mayunitsi Peyala
- 2 inu supuni Mafuta
Instrucciones
6 pasos
- 1Pa nyama: Preheat uvuni (150c). Chimacha nyama, yowuma bwino (ndi pepala) ndi mchere ndi tsabola.
- 2Mafuta otentha mumphika pamtunda wapakatikati pake.seal 4-5 mins mbali zonse.
- 3Mu mphika womwewo, fufuzani mafuta ena pang'ono ndikuphika anyezi, oyambitsa mpaka atakhala ofewa, 3-5 mins.dd adyo, madzi, karoti, karoti,Mutu.
- 4Muloleni kuwira Bwino ndikubwezera nyamayo mumphika ndikuphimba ndi msuzi, chivundikiro 2 ½ ku uvuni, chotsani nyamayo mumphika, chotsani nyama 20Min.
- 5Sambani ndi kuwaza letesi; Sambani, peel ndikudula phwetekere kukhala magawo; peel avocados ndikuwakhazikitsa.
- 6Pa nthawi yodula nyamayo kukhala usodzi ndikugwira ndi saladi.grite kulawa ndi mchere, mafuta ndi mandimu.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
782 | 17.2 | 61.8 | 52.1 |
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