Steak ndi mpunga

5 INGREDIENTES • 3 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Steak ndi mpunga

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1 - 2

Ingredientes

5 ingredientes
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  • 3/4 makapu Mpunga
  • 2 mayunitsi Ng'ombe (nyama yang'ombe)
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 2 inu supuni Mafuta
  • 1 kutsina Tsabola
Instrucciones
3 pasos
  1. 1
    Kukonzekera mpunga: mumphika, onjezani theka la mafuta ndi kuponyera mpunga. Pitani mpaka kufupi ndi kuphatikizika. Kenako onjezani chikho 1.5 madzi otentha kudutsa mpunga uliwonse wa mpunga, musunge mchere kuti mulawe, chivundikiro ndikuyika pamoto wochepa ndi chikondwerero kwa mphindi 20. Pamapeto pake, imitsani moto ndikudikirira pafupifupi mphindi zina.
  2. 2
    Tenthetsani poto, kenako onjezerani mafuta ena onse ndikutentherani kwakanthawi.
  3. 3
    Kenako ikani kuphika nyamayo, ndikuyang'ana kuti mukhale pansi ndi mbali ndi mbali. Chopanda kukonzekera kukatumikira ndi mpunga.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
692 16.8 59.4 40.9
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