Puree ya mbatata, sipinachi ndi dzira lokazinga

8 INGREDIENTES • 3 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Puree ya mbatata, sipinachi ndi dzira lokazinga

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2.5 mayunitsi Mbatata
  • 1/2 inu supuni Batala
  • 1/2 makapu Mkaka wopanda mafuta
  • 200 gm Sipinachi
  • 2 inu supuni Mafuta
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1 kutsina Tsabola
  • 2 mayunitsi Dzira
Instrucciones
3 pasos
  1. 1
    Kwa puree: Sambani ndi kusenda mbatata. Mu mphika, kukankha mbatata m'madzi otentha ndi mchere (20 mpaka 30 min). Mukaphika kale (zofewa), kukoma ndi kupera mpaka mutapanga puree. Onjezani batala ndikuyambitsa homogenize. Phatikizani mkaka kuti mukwaniritse zomwe mukufuna.
  2. 2
    Kenako, sambani ndi kudumpha sipinachi mu mafuta a azitona (itha kuchitika mu tandas awiri ngati amadana kwambiri). Kuperewera ndikusunga.
  3. 3
    Kuti mutsirize, mu poto ikani mafuta pang'ono ndi mwachangu mazira. Tumikirani chilichonse chotentha.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
303 43.6 14.9 8.8
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5.0 7 comentarios


  • Me encanta esta receta, la mezcla de espinacas a la crema con puré y con huevo es exquisita!

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