Selari ndi Apple saladi

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selari ndi Apple saladi

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 3/4 mayunitsi Apulo wobiriwira
  • 1/8 mayunitsi Selari
  • 3/4 mayunitsi Mandimu
  • 30 gm Chiponde
  • 5 gm Timbewu
  • 1/2 teaspoons Mpiru
  • 2 inu supuni Mafuta
  • 25 gm Buluu tchizi
  • 1 kutsina Mchere
  • 1 kutsina Tsabola
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Konzani zosakaniza zanu: Sambani maapulo ndikudula m'matumba; kuwaza udzu; kufinya madziwo; Sambani ndi kuwaza tchizi chamtambo.
  2. 2
    Mu mbale sakanizani mandimu ndi timbewu, mpiru ndi mafuta a azitona.
  3. 3
    Onjezani maapulo, udzu winawake ndi peanut.
  4. 4
    Zonunkhira ndi mchere ndi tsabola.
  5. 5
    Tumikirani kukondera tchizi cha buluu.
  6. 6
    Virginia Thumaria, Tsiku ndi Tsiku, 2015. Anasinthira.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
185 17.6 6.8 11.3
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