Risotto de "mote" wa tirigu wokhala ndi mavocado pesto ndi sipinachi

13 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Risotto de "mote" wa tirigu wokhala ndi mavocado pesto ndi sipinachi

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 makapu Dzina
  • 2 inu supuni Mafuta
  • 1/2 inu supuni Batala
  • 1 mayunitsi Peyala
  • 2 makapu Sipinachi
  • 2 inu supuni Scallion
  • 1 inu supuni Mapira
  • 1/4 makapu Woyera vinyo tetra
  • 1 mayunitsi Mandimu
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1 kutsina Tsabola
  • 1/4 mayunitsi Anyezi
  • 2 inu supuni Grated parm tchizi
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Konzani zosakaniza zanu: peel avocados;Sambani, peel ndi kutsuka bwino anyezi;Sambani sipinachi;Sambani ndi kudula cibboulet ndi cilantro;Finyani madzi ndi mandimu.
  2. 2
    Konzani "mote" monga malangizo a chidebe.
  3. 3
    Ikani mphika pamwamba pa kutentha kwambiri, kuwonjezera mafuta ndi batala, ndiye anyezi ndikutsitsa kukula kwa moto.Pitani mpaka ikhale yotsitsimutsa.Ilundutse "mote" wa tirigu wophika kale ndi sauté kwa mphindi 5 zina.
  4. 4
    Onjezani vinyo woyera ndi chithupsa mpaka itachepetsedwa ndi theka.Zonunkhira ndi mchere ndi tsabola.Tapar ndipo siyani mphindi 5.
  5. 5
    Kwa pesto: waviquefy avocado okhala ndi mandimu, sipinachi, cilantro ndi anyezi.Ngati mukufuna kuti liquefy ikhale yosavuta, kuwonjezera supuni yamadzi mpaka mutafika zomwe mukufuna.
  6. 6
    Tumikirani Risatto ndipo pamwambapa onjezani avocado pesto.
  7. 7
    Musanatumikire, kuluka kwa Parmesan Parmesan.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
444 53 16.9 20.6
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