Ine pasitala saladi dzira chikho ndi pistachios,
15 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
15 ingredientes
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- 100 gm Pasitala (spaghetti)
- 1 mayunitsi Karoti
- 1/4 mayunitsi Zukini
- 1 mayunitsi Scallion
- 50 gm Mwatsopano tchizi
- 1 makapu Pistachio
- 2 mayunitsi Dzira
- 1/2 makapu Sipinachi
- 1/2 makapu Arugula
- 1 inu supuni Scallion
- 2 inu supuni Msuzi soya
- 1 mayunitsi Mandimu
- 1/4 teaspoons Mchere
- 1 kutsina Tsabola
- 2 inu supuni Mafuta
Instrucciones
6 pasos
- 1Wiritsani madzi mu mphika waukulu. Padakali pano, peel karoti ndi peeler ndipo akupitiriza peel akuponya mafilimu woonda pa mbale. Dulani scallions mu magawo opendekera. Dulani zukini n'kupanga woonda kenako izi mu magawo. Kusiya chirichonse pa dzanja.
- 2Cook Zakudyazi mpaka Al dente ndi miniti imodzi zosakwana zimene phukusi anena. Usatong'olere iwo, kubwerera iwo mphika kutsanulira pang'ono mafuta kuteteza kum'mamatira.
- 3Kutenthetsa poto lalikulu (kapena Wok Choncho) ndi mafuta pang'ono ndi zofiirira ochepa mphindi scallion. Jets onjezerani msuzi soya. Anandilola konzekera kwa miniti, wochepa ndi kuwonjezera pa Zakudyazi mu 2 kapena 3 magulu, pophatikiza bwino ndi kusakaniza pakati aliyense. Kamodzi bwino wothira zonse moto ndi kunditumiza ku mbale kapena mbale yaikulu kwa kuziziritsa.
- 4Pakuti pamene kudula tchizi mu cubes. Ndiye peel ndi pistachios pa tebulo kuwaza ake, grouping iwo ndi dzanja limodzi ndi mpeni lalikulu mu zina. Komanso kuwaza ena chives.
- 5Pangani mazira kwa chikho. Ngakhale mbale yolowa iliyonse yophika chida: maziko amadyera, kaloti mapepala ndi n'kupanga zukini. Ndiye Zakudyazi ... iwo ndi abwino njira pang'onopang'ono falitsani iwo woyamba ndi mphanda ndi kupita kuwayika iwo monga tangles. Pomaliza mwatsopano tchizi, mazira, pistachios, scallion ndi madontho ochepa a mandimu.
- 6Ikani botolo la soya pa tebulo.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
638 | 42.4 | 31.3 | 41.7 |
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