Turkey Forceballs ndi msuzi wa phwetekere ndi pasitala
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
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- 250 gm Turkey (pansi)
- 1/4 mayunitsi Anyezi
- 1/2 inu supuni Ya parsley
- 1.5 inu supuni Basil
- 1/4 teaspoons Mchere
- 1 kutsina Tsabola
- 1 mayunitsi Dzira
- 2 inu supuni Mafuta
- 2 inu supuni Mafuta
- 1/2 mano Adyo
- 200 gm Tomato zam'chitini
- 160 gm Pasitala (Zakudyazi)
Instrucciones
6 pasos
- 1Konzani mtanda molingana ndi malangizo a chidebe.
- 2Kwa nyama za nyama: Sakanizani ku Turkey, anyezi osankhidwa mu cubes, adyo wosweka ndi adyo wosankhidwa ndi parsley wodulidwa mu mbale. Onjezani 1/3 ya basil, mchere ndi tsabola. Onjezani mazira ndi manja anu palimodzi zosakaniza zonse. Pangani mabatani.
- 3Tenthetsani theka la azitona mu skillet yayikulu ndikuwuma mosamala mabatani (10 min pafupifupi). Chotsani iwo ndi khoma la pepala limatulutsa mafuta ochulukirapo.
- 4Tenthetsani mafuta ena onse pa poto. Onjezani mitsuko ya tomato (pansi) ndi basel yonse. Onjezani mchere.
- 5Innitse nyama ya nyama ndikumasulira moto wochepa kwa mphindi 15.
- 6Kutumizidwa limodzi ndi Zakudyazi.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
500 | 29 | 39.8 | 24.9 |
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5.0
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